Testaus - Alivekeskus - Muurame, Jyväskylä - ryhmäliikunta, kuntosali ...

*Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset.

Min.12kk jäsenyydet	Kuukausimaksu
Kuntosalijäsenyys		44€ / 40€*
Ryhmäliikuntajäsenyys		62€ / 56€*
Alive-jäsenyys		119€/kk

Joustavat jäsenyydet (irtisanoutumisaika 1kk)	Hinta
Kuntosalijäsenyys		54€
Ryhmäliikuntajäsenyys		69€
Alive-jäsenyys		129€

Hanki jäsenyys

testi

Latin Vibes

Vaihtuvat rytmit ja rento tunnelma.

Äijät liikkuvuus

Äijien oma liikkuvuustunti, jossa kankeudesta ei ole haittaa. Maksimoi voimantuotto!

Peppu-vatsa

Vahva klassikko! Istuvuutta farkkuihin tai ponnistusvoimaa? Kaikki lähtee pakaroista!

Pilates

Muokkaa vartaloa ilman stressiä.

Cycling

Pyöräile sydän ja keuhkot huippukuntoon Easy, Basic ja Party tunneilla.

Kiertoharjoittelu

Kuntopiirissä treenaat kestävän kehon ja saat yksilöllisiä ohjeita.

Iisi Step

Helppoa askellusta laudalle ja rytmikkäitä lihaskuntoliikkeitä.

Yläkroppa & Core

Kiinteät kädet ja timmi keskivartalo. Samalla selkä- ja olkapäävaivat häviävät!

Jooga

Joogaa vaihtuvin teemoin. Katso teemat varauskalenterista.

Dance

Positiivista energiaa vaihtuvilla kuvioilla ja rytmeillä!

Muokkaus

Koko kroppa kuntoon tehokkaasti kertaheitolla!

Ryhti

Hyvästit someniskalle! Rauhalliseen tahtiin ryhti kuntoon ja vyötärö napakaksi.

Aroma Yin Jooga

Levollinen stressin ja jumien purku lattiatasossa.

Extreme Crosstraining

Virkisty kärsimyksellä! HUOM! Vaativa harjoitus kokeneille.

Bodybalance

Rytmitetty liikkuvuusharjoitus Joogan, Pilateksen ja Tai Chin hengessä.

Bodycombat

Jälkipolton ykkönen! Varjonyrkkeile sydän ja keuhkot huippukuntoon.

Bodypump

Voimakas levytankotreeni koko keholle musiikin rytmiin.

Zumba

Hauska ja hikinen klassikko latinalaisin ja kansainvälisin rytmein.

Elämäntapa

Vuoden päästä toivot, että olisit aloittanut tänään!

Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen. Valmennus sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.

Lue lisää valmennuksesta

Lihasmassa

Se ei muutu helpommaksi. Sinusta vain tulee vahva.

Tulokset tulevat ennen työtä vain sanakirjassa. Lihasmassan kasvattaminen vaatii isoja painoja ja säännöllistä harjoittelua.

Lue lisää valmennuksesta

Painonnosto

Raakaa voimaa ja teknistä taituruutta

Painonnosto vaatii raakaa voimaa ja teknistä taituruutta. Kun siitä pääsee jyvälle, on hallussa entistä voimakkaampi ja liikkuvampi kroppa.

Lue lisää valmennuksesta

Rasvanpoltto

Tee kehostasi rasvanpolttokone!

Haaveena kevyempi keho ja tiukempi keskivartalo? Rasva palaa kun syö ja treenaa oikein.

Lue lisää valmennuksesta

Seniorit

Lihakset kuntoon eikä huolta huomisesta!

Kun vuosia kertyy, moni alkaa vähentämään rasitusta, jotta heikkenevä keho säästyisi. Se on suuri virhe, sillä juuri sen takia keho heikkenee, kun sitä ei enää haasteta.

Lue lisää valmennuksesta

Juniorit

Lihakset kannattaa rakentaa nuorena!

Luonnollinen aktiivisuus on vähentynyt, mikä on johtanut lasten ja nuorten fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen. On tieteellisesti todistettu, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista ja tärkeä osa kehitystä.

Lue lisää valmennuksesta

Palautuminen – Firstbeat

Johtavaa sykeanalytiikkaa stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista.

Opit edistämään kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä. 

Lue lisää valmennuksesta

Testi Testinen

Hieroja

Valmentaja

Yrittäjä

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Lue lisää