K-75 ja seniorisalit 2025

Treenaa valmentajan johdolla mukavassa porukassa elämää vuosiin ja vuosia elämään!

8.1. –  23.4. (ei talvilomaviikolla 9) keskiviikkoisin klo 11 – 12 seniorisali 84€

8.1. –  23.4. (ei talvilomaviikolla 9) keskiviikkoisin klo 12 – 13 seniorisali 84€

9.1. –  24.4. (ei talvilomaviikolla 9) torstaisin klo 11 – 12 K-75 sali 84€

9.1. –  24.4. (ei talvilomaviikolla 9) torstaisin klo 12 – 13 seniorisali 84€

Ryhmiin otetaan max.14 henkilöä. Ohjaajana seniorivalmentaja Janne Kohvakka. Ryhmiä järjestetään myös kesällä touko-elokuu 59€ (ei heinäkuussa) ja seuraavana syksynä syys-joulukuu. Tee viikoittaisesta salitreenistä itsellesi rutiini!

ILMOITTAUDU MUKAAN SÄHKÖPOSTILLA: JANNE@ALIVEKESKUS.FI TAI SOITA VASTAANOTON AUKI OLLESSA P.044 970 4548

Kerro nimi, puh.numero ja mihin ryhmäät olet tulossa.

Seniorikuntosali on tarkoitettu sekä aloitteleville että jatkaville senioreille, jotka kykenevät liikkumaan laitteisiin ja niistä pois itsenäisesti. Ohjattu tunti sisältää alkuverryttelyn, kiertoharjoittelun laitteilla ja vapailla painoilla sekä loppuvenyttelyn.

K75 -kuntosali on nimensä mukaisesti yli 75-vuotiaille tarkoitettu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti niille jotka asuvat vielä itsenäisesti mutta joilla on jo merkittäviä toimintakyvyn heikkouksia: tänne on siis tervetullut vaikkapa rollaattorin kanssa. Ohjattu yhteinen alkuverryttely, kiertoharjoittelu sekä loppuvenyttely.