Liikunta
Iloa voimasta!
Mitä iloa voimasta on? Jos maltat käydä salilla vähintään kaksi kertaa viikossa tehden molemmilla kerroilla koko kehon läpi ja koko ...
Blogi
Terveys
Miten jumit saa pois?
Vahvista vai venytä? Syyt kehon kireyden ja jäykkyyden tuntemusten taustalla voivat olla moninaiset. Kuulutko siihen porukkaan, joka tuntee ahkerasta venyttelystä ...
Liikunta
2 kertaa viikossa salilla riittää
Työkiireitä, lasten harrastuksia, hiljalleen ylöspäin noussut puntarin lukema ja mielialakin hieman laskussa. Vauhdikkaan arjen keskellä on joskus hankalaa löytää aikaa ...
Onnistujatarinat
Alaselkäkivut hävisivät valmennuksessa
Lähdin Jarnon kanssa treenaamaan, koska salilla käyminen oli alkanut takkuamaan ja oma treeni polki paikallaan. Alaselässä oli päivittäin kipua, joka ...
Onnistujatarinat
Vyötäröstä -16cm puolessa vuodessa
Hakeuduin valmennukseen, koska halusin antaa itselleni parhaat mahdollisuudet kehittyä ja menestyä. Korona-aika laittoi liikkumista tauolle ja aiemmin salilla käynti on ...
Terveys
Terveys on arvokkain omaisuutesi
Vaikeinta on lähteminen. Jokainenhan sen tietää, että nykyajan passiivisessa ympäristössä ei pysy terveenä, jos ei treenaa. Jokainen tietää senkin, että ...
Ruokavalio
Painonpudottajan ruokavalio
Painonpudottajan ruokavalio Painonpudotuksessa perussääntönä on syödä kulutusta vähemmän. Turvallinen painonpudotustahti on 0,5 kg – 1kg viikossa. Tämä toteutuu n.500 kalorin ...
Terveys
Miten alive-jäsenyys toimii?
Tässä on esimerkki 4 kuukauden Alive-jäsenyydestä, jolla poltat rasvaa 6-16 kiloa tai lisäät lihasmassaa 0,5 – 3 kiloa. ALOITUS, 1.KUUKAUSI ...
Terveys
Esittelyssä valmentaja Jarno Saarinen
Tutustu valmentaja Jarno Saariseen! Hei! Olen valmentaja Jarno Saarinen ja tässä blogissa kerron, miksi voisin olla juuri oikea valinta valmentajaksi ...