Ruokavalio
Ruokavalio arjen työkaluna
Miksi aterioiden säännöllisyys helpottaa arkea? Aamu alkaa kiireellä. Aamupala jää välistä, koska “ei ehdi nyt”. Lounaalla haetaan jotakin nopeaa ja ...
Blogi
Ruokavalio
Painonpudottajan ruokavalio
Painonpudottajan ruokavalio Painonpudotuksessa perussääntönä on syödä kulutusta vähemmän. Turvallinen painonpudotustahti on 0,5 kg – 1kg viikossa. Tämä toteutuu n.500 kalorin ...