Muokkaa kehoa Barrella – treeniohjelma solakkaan kehoon

Barren alkeiskurssi alkaa sunnuntaina 9.3. klo 18.10.

Kokeile baletin ja pilateksen yhdistävää Barrea treenaamaan kehoa tavalla, johon mikään muu treeni ei pysty.

• Kiinteytä ja muokkaa kehosta solakka ja vahva.
• Treenaa uudella ja hauskalla tavalla koko kehoa.
• Ammattivalmentaja / fysioterapeutti Emman täsmävinkit sinun kehollesi.
• Pienryhmän tsemppi ja tuki

Barre-treenit koostuvat pienistä, kohdistetuista liikkeistä, jotka aktivoivat ja väsyttävät lihaksia nopeasti.

Tämä auttaa muokkaamaan ja kiinteyttämään kehoa tarkasti. Erityisesti huomaat muutoksen vaikeasti muokattavilla alueilla, kuten pakaroissa, reisissä ja käsivarsissa.

Jokainen liike eristää tietyn lihasryhmän, mikä auttaa vahvistamaan lihaksia ja johtaa solakampaan ja kiinteämpään kehoon.

Liikkeet saattavat näyttää välillä mitättömän pieniltä, mutta oikein tehtynä ne todellakin tuntuvat!

Barressa keskitytään korkeaan toistomäärään matalalla vastuksella ja rauhallisella tempolla.

Se on päinvastainen harjoittelutapa kuin monessa muussa treenissä.

Tämä yhdistelmä auttaa rakentamaan lihaskestävyyttä, mikä johtaa solakampaan ja linjakkaampaan kehoon.

Barre-treeneissä keskitytään huolella syviin keskivartalon lihaksiin, niin kutsuttuun sisäiseen korsettiin.

Nykyään moni meistä istuu paljon, jolloin ryhti helposti muuttuu hieman etukumaraksi, olkapäät kääntyvät eteenpäin ja kaikki lihakset eivät enää aktivoidu, kuten pitäisi.

Barre parantaa ryhtiä ja auttaa vahvistamaan keskivartaloa, mikä parantaa kehonhallintaa ja tasapainoa.

Hyvässä kunnossa oleva keskivartalo myös vaikuttaa solakammalta, kun luonnollinen ryhti nostaa kehoa ylöspäin.

Barre-treeni on rauhallinen ja tarkkaa keskittymistä vaativa harjoitus, joka auttaa kehoa laskemaan stressiä.

Monet treenimuodot voivat nostaa entisestään kehon stressitasoja, jos on jo valmiiksi kuormittunut. Silloin kehon on vaikeampi kehittyä treeneissä tai polttaa rasvaa ja kiinteytyä.

Barre taas auttaa kehoa purkamaan stressiä. Se parantaa hormonaalista tasapainoa, mikä puolestaan helpottaa kiinteytymistä. Ja tietysti myös mieli tykkää!

Sunnuntaisin 9.3. – 13.4. kello 18.10 – 18.55

Ryhmäliikuntasalissa

Hinta

119€

Ohjaajana liikkeen ja liikkumisen asiantuntija Emma Mälkiä.

Maksu verkkokaupassa. (myös liikuntaeduilla)

Jos et ole koskaan kokeillut Barrea tai pienryhmätreenaamista, niin nyt on mahtava mahdollisuus kehittyä! Ilmoittaudu mukaan aloita elämäsi paras harrastus!