Treenaa itsellesi voittamaton keho!
Crosstraining on toiminnallista harjoittelua, jossa kehitetään monipuolisesti eri fyysisen kunnon osa-alueita: voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja taitoa. Treenit ovat monipuolisia ja niissä käytetään paljon erilaisia treenivälineitä, kuten levy- ja leuanvetotankoja, boxeja, kahvakuulia, kuntopalloja, TRX:ää jne.
UKK-instituutin suositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua viikoittain vähintään 2 tuntia 30 minuuttia reippaalla tasolla. Sen lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa pitäisi harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa. Kiirettä siis pitää, mutta ei hätää – toiminnallinen harjoittelu yhdistää tuon kaiken ja se on lisäksi monipuolista ja hauskaa. Treenaa itsellesi voittamaton keho!
Treenit torstaisin
Ryhmä 1 klo 17.30 – 18.25
Ryhmä 2 klo 18.30 – 19.25
Ryhmät ovat samantasoisia.
Kesto 13vkoa, yksi 55min treeni / vko.
Hinta
265€/3kk
tai 94€/kuukausi kerrallaan
Voit kokeilla yhden kuukauden ja päättää sitten jatkosta!
Max.8 henkilöä per ryhmä.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: suvi@alivekeskus.fi
Olen Suvi Häjänen, valmentaja ja hieroja. Crosstraining on paras laji monipuolisuutensa ansiosta! Skaalaan liikkeet aina treenaajien mukaan, joten mukaan voi tulla monenlaisella harjoittelutaustalla. Tämä on kiireiselle paras laji!
Lähde mukaan Crosstraining-ryhmään ja treenaa itsellesi voittamaton keho!
