Crosstraining

Treenaa itsellesi voittamaton keho!

Harjoittelun tavoitteena on kehittää tasaisesti eri fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja liikkuvuusharjoitteita. Lajin tarkoitus on luoda mahdollisimman hyvä yleiskunto toiminnallisilla liikkeillä.

Crosstraining pienryhmä on myös yhteisö, joka tsemppaa toisiaan ylittämään itsensä.  Yhteisöllisyys vaikuttaa myös lajin tehokkuuteen ja tuloksellisuuteen.

Crosstraining

UKK-instituutin suositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua viikoittain vähintään 2 tuntia 30 minuuttia reippaalla tasolla. Sen lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa pitäisi harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa.

Kiirettä siis pitää, mutta ei hätää – toiminnallinen harjoittelu yhdistää tuon kaiken ja se on lisäksi monipuolista ja hauskaa.  Treeneissä käytetään paljon erilaisia välineitä, kuten levy- ja leuanvetotankoja, boxeja, kahvakuulia, kuntopalloja ja TRX:ää.

Treenaa itsellesi voittamaton keho! 

Kysy Crosstraining yksilö- tai ryhmävalmennusta: suvi@alivekeskus.fi

Katso alkavat valmennukset tästä!

Suvi Häjänen

Hieroja

Valmentaja

Lämpimästi tervetuloa hierontapöydälleni ja valmennuksiini!

Siirry takaisin sivun alkuun