Treenaa itsellesi voittamaton keho!
Harjoittelun tavoitteena on kehittää tasaisesti eri fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja liikkuvuusharjoitteita. Lajin tarkoitus on luoda mahdollisimman hyvä yleiskunto toiminnallisilla liikkeillä.
Crosstraining pienryhmä on myös yhteisö, joka tsemppaa toisiaan ylittämään itsensä. Yhteisöllisyys vaikuttaa myös lajin tehokkuuteen ja tuloksellisuuteen.
UKK-instituutin suositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua viikoittain vähintään 2 tuntia 30 minuuttia reippaalla tasolla. Sen lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa pitäisi harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa.
Kiirettä siis pitää, mutta ei hätää – toiminnallinen harjoittelu yhdistää tuon kaiken ja se on lisäksi monipuolista ja hauskaa. Treeneissä käytetään paljon erilaisia välineitä, kuten levy- ja leuanvetotankoja, boxeja, kahvakuulia, kuntopalloja ja TRX:ää.
Treenaa itsellesi voittamaton keho!
Kysy Crosstraining yksilö- tai ryhmävalmennusta: suvi@alivekeskus.fi
Hieroja
Valmentaja
Lämpimästi tervetuloa hierontapöydälleni ja valmennuksiini!