Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen.
Liikuntaa voi lähteä harrastamaan vähitellen, minuutti kerrallaan, mutta säännöllisesti.
Lopulta liikunta kuuluu osana päivä- ja viikkorytmiin. Kun liikunta tulee elämäntavaksi, niin ylimääräiset kilot karisevat, kivut helpottavat ja sairaudet väistyvät.
Elämäntapa sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.
Lisätiedot tästä valmennuksesta ja räätälöidyistä paketeista
Riikalta: riikka@alivekeskus.fi / p.044 2929 332
Jannelta: janne@alivekeskus.fi / p.040 837 8146
Hieroja
Valmennuspäällikkö
Riikka vastaa loistavan valmennustiimimme johtamisesta.
Valmentaja
Valmennukseni ytimessä on läsnäolo ja välittäminen.
Vuoden päästä toivot, että olisit aloittanut tänään!
Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen. Valmennus sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.
Se ei muutu helpommaksi. Sinusta vain tulee vahva.
Tulokset tulevat ennen työtä vain sanakirjassa. Lihasmassan kasvattaminen vaatii isoja painoja ja säännöllistä harjoittelua.
Raakaa voimaa ja teknistä taituruutta
Painonnosto vaatii raakaa voimaa ja teknistä taituruutta. Kun siitä pääsee jyvälle, on hallussa entistä voimakkaampi ja liikkuvampi kroppa.
Tee kehostasi rasvanpolttokone!
Haaveena kevyempi keho ja tiukempi keskivartalo? Rasva palaa kun syö ja treenaa oikein.
Lihakset kuntoon eikä huolta huomisesta!
Kun vuosia kertyy, moni alkaa vähentämään rasitusta, jotta heikkenevä keho säästyisi. Se on suuri virhe, sillä juuri sen takia keho heikkenee, kun sitä ei enää haasteta.
Lihakset kannattaa rakentaa nuorena!
Luonnollinen aktiivisuus on vähentynyt, mikä on johtanut lasten ja nuorten fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen. On tieteellisesti todistettu, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista ja tärkeä osa kehitystä.
Johtavaa sykeanalytiikkaa stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista.
Opit edistämään kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.