Painonnosto vaatii raakaa voimaa ja teknistä taituruutta. Kun siitä pääsee jyvälle, on hallussa entistä voimakkaampi ja liikkuvampi kroppa.
Painonnosto on perinteinen voimaharjoittelumuoto ja olympialaji. Tavoitteena on nostaa painolevyillä lastattu tanko ylös suorille käsille. Nostot voi tehdä kahdella tekniikalla: joko temmaten ja työntäen.
Vaikka painonnosto vaatiikin paljon, niin ihan tavallinen kuntoilija voi olla painonnostaja. Tempaus ja työntö ovat nimittäin moninivelliikkeitä parhaasta päästä. Liikkeet kehittävät voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, reaktionopeutta, tasapainoa ja polttavat tehokkaasti kaloreita treenin aikana ja sen jälkeen. Fyysisten vaikutusten lisäksi painonnosto kasvattaa henkistä kestävyyttä; vaatii kanttia ottaa painonnoston tekniikka haltuun ja käsitellä raskaita painoja. Kun siihen uskaltautuu, on olo varmasti rutkasti itsevarmempi ja vahvempi. Ja onnistumisen tunne – se kantaa pitkälle!
Painonnoston yksilövalmennuskerta (55min) 60€.
Lisätiedot painonnostovalmennuksista Kallelta:
kalle@alivekeskus.fi / p.040 593 2118
Valmentaja
Yrittäjä
Kalle on kuntosalin sydän! Kalle pitää huolen, että salilla on välittämisen ilmapiiri ja kumppanuudet rullaavat.
Vuoden päästä toivot, että olisit aloittanut tänään!
Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen. Valmennus sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.
Se ei muutu helpommaksi. Sinusta vain tulee vahva.
Tulokset tulevat ennen työtä vain sanakirjassa. Lihasmassan kasvattaminen vaatii isoja painoja ja säännöllistä harjoittelua.
Raakaa voimaa ja teknistä taituruutta
Painonnosto vaatii raakaa voimaa ja teknistä taituruutta. Kun siitä pääsee jyvälle, on hallussa entistä voimakkaampi ja liikkuvampi kroppa.
Tee kehostasi rasvanpolttokone!
Haaveena kevyempi keho ja tiukempi keskivartalo? Rasva palaa kun syö ja treenaa oikein.
Lihakset kuntoon eikä huolta huomisesta!
Kun vuosia kertyy, moni alkaa vähentämään rasitusta, jotta heikkenevä keho säästyisi. Se on suuri virhe, sillä juuri sen takia keho heikkenee, kun sitä ei enää haasteta.
Lihakset kannattaa rakentaa nuorena!
Luonnollinen aktiivisuus on vähentynyt, mikä on johtanut lasten ja nuorten fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen. On tieteellisesti todistettu, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista ja tärkeä osa kehitystä.
Johtavaa sykeanalytiikkaa stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista.
Opit edistämään kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
Vuoden päästä toivot, että olisit aloittanut tänään!
Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen. Valmennus sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.
Se ei muutu helpommaksi. Sinusta vain tulee vahva.
Tulokset tulevat ennen työtä vain sanakirjassa. Lihasmassan kasvattaminen vaatii isoja painoja ja säännöllistä harjoittelua.
Raakaa voimaa ja teknistä taituruutta
Painonnosto vaatii raakaa voimaa ja teknistä taituruutta. Kun siitä pääsee jyvälle, on hallussa entistä voimakkaampi ja liikkuvampi kroppa.
Tee kehostasi rasvanpolttokone!
Haaveena kevyempi keho ja tiukempi keskivartalo? Rasva palaa kun syö ja treenaa oikein.
Lihakset kuntoon eikä huolta huomisesta!
Kun vuosia kertyy, moni alkaa vähentämään rasitusta, jotta heikkenevä keho säästyisi. Se on suuri virhe, sillä juuri sen takia keho heikkenee, kun sitä ei enää haasteta.
Lihakset kannattaa rakentaa nuorena!
Luonnollinen aktiivisuus on vähentynyt, mikä on johtanut lasten ja nuorten fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen. On tieteellisesti todistettu, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista ja tärkeä osa kehitystä.
Johtavaa sykeanalytiikkaa stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista.
Opit edistämään kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.