Palautuminen - Firstbeat - Alivekeskus - Muurame, Jyväskylä

Firstbeat

Stressaantunut mieli ja väsynyt keho, tai haasteita unen ja palautumisen kanssa?

Valmennuksessa tehdään säännöllisesti Firstbeat Life –hyvinvointianalyyseja, jotka mittaavat sydämen sykettä ja sykevälivaihtelua. Tulosten perusteella valmentaja auttaa Sinua rakentamaan energisempää arkea, jossa lepo ja arjen kuormitukset ovat paremmin tasapainossa. Valmennuksessa käydään läpi liikuntaan, ravintoon, palautumiseen sekä uneen liittyviä asioita, sillä yksilöllisellä painotuksella, joka auttaa sinua palautumaan paremmin. Aloita matkasi kohti tasapainoisempaa arkea NYT!

Kesto 6kk
13 tapaamista valmentajan kanssa; valmennustapaamisten sisältö määräytyy yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden mukaisesti (liikunta, ravitsemus, lepo)
6 Firstbeat life –mittausta
249 €/kk

Lisätietoja valmennuksesta ja räätälöidyistä paketeista

Riikalta: riikka@alivekeskus.fi / p.044 2929 332

Jarkolta: jarkko@alivekeskus.fi

Varaa aika valmennukseen

Firstbeat 3vrk

Koe hyvinvointisi uudella tavalla Firstbeat-mittauksen avulla! 💡 Kolmen vuorokauden kattava analyysi hintaan 179€ antaa sinulle selkeän kuvan kehosi tilasta ja arjen kuormituksesta. Mittauksen avulla saat tietoa esimerkiksi palautumisestasi, stressitasostasi ja liikunnan vaikutuksesta.

Firstbeat tarjoaa konkreettiset ja yksilölliset suositukset, joiden avulla voit parantaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi arjessa. Investoi itseesi ja hyvinvointiisi – varaa oma mittauksesi jo tänään laittamalla viestiä: riikka@alivekeskus.fi

Hinta: 179 € | Kesto: 3 vrk

Sisältää 3vrk mittauksen ja analyysin

Jarkko Hyytiä

Valmentaja

Hei! Parhaiten osaan valmentaa kuntosalilla sinua, joka harjoittelet salilla jonkin muun urheilulajin tueksi.

Riikka Metsänen

Hieroja

Valmennuspäällikkö

Riikka vastaa loistavan valmennustiimimme johtamisesta.

Valmennukset

Elämäntapa

Vuoden päästä toivot, että olisit aloittanut tänään!

Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen. Valmennus sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.

Lue lisää valmennuksesta

Lihasmassa

Se ei muutu helpommaksi. Sinusta vain tulee vahva.

Tulokset tulevat ennen työtä vain sanakirjassa. Lihasmassan kasvattaminen vaatii isoja painoja ja säännöllistä harjoittelua.

Lue lisää valmennuksesta

Painonnosto

Raakaa voimaa ja teknistä taituruutta

Painonnosto vaatii raakaa voimaa ja teknistä taituruutta. Kun siitä pääsee jyvälle, on hallussa entistä voimakkaampi ja liikkuvampi kroppa.

Lue lisää valmennuksesta

Rasvanpoltto

Tee kehostasi rasvanpolttokone!

Haaveena kevyempi keho ja tiukempi keskivartalo? Rasva palaa kun syö ja treenaa oikein.

Lue lisää valmennuksesta

Seniorit

Lihakset kuntoon eikä huolta huomisesta!

Kun vuosia kertyy, moni alkaa vähentämään rasitusta, jotta heikkenevä keho säästyisi. Se on suuri virhe, sillä juuri sen takia keho heikkenee, kun sitä ei enää haasteta.

Lue lisää valmennuksesta

Juniorit

Lihakset kannattaa rakentaa nuorena!

Luonnollinen aktiivisuus on vähentynyt, mikä on johtanut lasten ja nuorten fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen. On tieteellisesti todistettu, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista ja tärkeä osa kehitystä.

Lue lisää valmennuksesta