Alivekeskus – Muurame, Jyväskylä – ryhmäliikunta, kuntosali …

Alive on hyväntuulinen kuntokeskus! Kattavan kuntosalin lisäksi tarjoamme ryhmäliikuntaa, personal trainer-, fysioterapia- ja hierontapalveluita.

Liity jäseneksi
Liity jäseneksi
Takaisin listaukseen

Naisten kehonmuokkaus-pienryhmä

Aika

Tiistaisin kello 9.30 - 10.30

Paikka

Kuntosali, 2.kerros, Setäläntie 3

Hinta

119€

Naisten kehonmuokkaus-pienryhmä alkaa tiistaina 17.2. Opi oikea salitreeni!

Haluatko ymmärtää, miten lihasta oikeasti kasvatetaan ja kehoa muokataan kuntosalilla, eikä vain ”käydä treenaamassa jotain”?
Tiistaina 17.2. klo 9.30 alkaa naisten kehonmuokkaus -pienryhmä, jossa opetellaan tavoitteellista ja progressiivista saliharjoittelua käytännössä. Kurssin jälkeen osaat harjoitella kovaa ja tavoitteellisesti oman harjoitusohjelmasi kanssa.
Tässä ryhmässä:
  • opit mitä progressiivinen salitreeni tarkoittaa
  • ymmärrät, miksi ja miten lihas kasvaa
  • harjoittelet oikeilla kuormilla
  • kehität voimaa, lihasmassaa ja kehonkoostumusta suunnitelmallisesti
Pääset harjoittelemaan kuntosalille suunnitelmallisesti voimaharjoittelua pienryhmässä, valmentajan ohjauksessa.
Mitä pienryhmä sisältää?
  • 6 viikon pienryhmävalmennus
  • 1 ohjattu salitreeni / viikko (55 min)
  • ryhmäkoko 3–6 hlö
  • selkeä, nousujohteinen harjoitusrakenne
  • henkilökohtainen saliohjelma
  • InBody-kehonkoostumusmittaus halukkaille
🕤 Aika: tiistaisin klo 9.30–10.25 (1. tapaaminen 17.2.2026)
💶 Hinta: 119 € / 6 viikon jakso
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos:
  • haluat kehittyä etkä vain liikkua
  • olet kyllästynyt epämääräiseen salilla treenaamiseen
  • arvostat ammattitaitoista ohjausta ja pientä ryhmää
Valmentajana toimii Elina, koulutettu personal trainer. Elinan valmennuksessa keskitytään oikeisiin tekniikoihin, nousujohteiseen kuormitukseen ja siihen, että ymmärrät miten lihasta kuormitetaan turvallisesti ja tehokkaasti kuntosalilla.
Ilmoittaudu mukaan nyt tai viimeistään 12.2. : elina@alivekeskus.fi

Elina Pietarinen

Valmentaja

Tarinani ei ala rakkaudesta liikuntaan – vaan päinvastoin. Mikään laji ei tuntunut omalta, ja elämäntapani olivat kaukana hyvinvoinnista. Sattumusten kautta päädyin kuitenkin kuntosalille, ja vähitellen opin, kuinka paljon säännöllinen harjoittelu voi oikeasti antaa – voimaa, itsevarmuutta ja rohkeutta kaikille elämän osa-alueille.
Siksi teen tätä työtä nyt. Tiedän omasta kokemuksestani, miltä tuntuu kun kaipaa muutosta, mutta ei tiedä mistä ja miten aloittaa. Valmentajana haluan olla se turvallinen tuki ja rinnalla kulkija, jota itsekin aikoinani tarvitsin.
Työssäni keskityn kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin – ei vain treeniin ja ravintoon, vaan myös jaksamiseen ja elämän eri vaiheisiin sopeutumiseen. Erityisesti äitiysliikunta on minulle sydämen asia. Haluan auttaa naisia raskausaikana ja synnytyksen jälkeen löytämään oman tapansa liikkua, palautua ja voida hyvin.
Uskon avoimuuteen, aitoon vuorovaikutukseen ja siihen, että parhaat tulokset syntyvät yhteistyössä. Kuljen asiakkaideni rinnalla, rohkaisen ja tuen – mutta myös haastan kasvamaan ja löytämään sen version itsestäsi, joka on sekä vahva että hyvinvoiva.
Tule moikkaamaan salilla tai varaa aika – jutellaan siitä, miten voisin tukea juuri sinua kohti omaa hyvinvointiasi.

Alivella tapahtuu

  • 01.02.

    Jäsenyystarjous

  • 01.02.

    Jäsenyystarjous

  • 03.02.

    Aktiivisempi Arki MAKSUTON

  • 03.02.

    Aktiivisempi Arki MAKSUTON

  • 10.02.

    Lasten 4-7v liikuntatunti

  • 10.02.

    Lasten 4-7v liikuntatunti

Siirry takaisin sivun alkuun