Painonnoston alkeet 19.8. alkaen
Haluatko lähteä tutustumaan painonnostoon ihan alkeista pienryhmässä?
Tälle kurssille et tarvitse laisinkaan aikaisempaa kokemusta painonnostosta tai voimaharjoittelusta; tempaisemme aluksi puukepin liikkeelle.
Painonnostoharjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä.
Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: Tempaus ja rinnalle veto & työntö.
Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: Tempaus ja rinnalle veto & työntö.
Jokaisella kerralla treenataan monipuolisesti tekniikkaa rinnalle vetoon, työntöön ja tempaukseen. Lisäksi harjoittelemme erilaisia voimaharjoitteluliikkeitä: kyykkyjä, vetoja ja punnerruksia sekä keskivartaloharjoitteita.
Kurssi sisältää 6 kertaa (60min) ja yhden henkilökohtaisen ajan (20min).
4 – 6 henkilön pienryhmä.
4 – 6 henkilön pienryhmä.
Innostu kokeilemaan, että olisiko painonnosto uusi harrastuksesi, jonne lähdet innolla viikosta toiseen? Tämä laji vie mennessään! Meillä käy maksutapana kaikki liikuntaedut.
Ryhmiä on kaksi: Kello 16.30 – 17.30 ja 18.30 – 19.30
Ilmoittautuminen verkkokaupassa: Alive Training – Kurssivaraus
Hinta: 159 €
Huom! Meillä käy liikuntaedut!
