Takaisin listaukseen

K-75 ja seniorisali

Aika

8.1.2025 alkaen

Paikka

Kuntosali, 2.kerros, Setäläntie 3

Hinta

84€

Treenaa valmentajan johdolla mukavassa porukassa elämää vuosiin ja vuosia elämään!

8.1. –  23.4. (ei talvilomaviikolla 9) keskiviikkoisin klo 11 – 12 seniorisali 84€

8.1. –  23.4. (ei talvilomaviikolla 9) keskiviikkoisin klo 12 – 13 seniorisali 84€

9.1. –  24.4. (ei talvilomaviikolla 9) torstaisin klo 11 – 12 K-75 sali 84€

9.1. –  24.4. (ei talvilomaviikolla 9) torstaisin klo 12 – 13 seniorisali 84€

Ryhmiin otetaan max.14 henkilöä. Ohjaajana seniorivalmentaja Janne Kohvakka. Ryhmiä järjestetään myös kesällä touko-elokuu 59€ (ei heinäkuussa) ja seuraavana syksynä syys-joulukuu 84€.

Tee viikoittaisesta salitreenistä itsellesi rutiini!

ILMOITTAUDU MUKAAN SÄHKÖPOSTILLA: JANNE@ALIVEKESKUS.FI TAI SOITA VASTAANOTON AUKI OLLESSA P.044 970 4548

Kerro nimi, puh.numero ja mihin ryhmään olet tulossa.

Seniorikuntosali on tarkoitettu sekä aloitteleville että jatkaville senioreille, jotka kykenevät liikkumaan laitteisiin ja niistä pois itsenäisesti. Ohjattu tunti sisältää alkuverryttelyn, kiertoharjoittelun laitteilla ja vapailla painoilla sekä loppuvenyttelyn.

K75 -kuntosali on nimensä mukaisesti yli 75-vuotiaille tarkoitettu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti niille jotka asuvat vielä itsenäisesti mutta joilla on jo merkittäviä toimintakyvyn heikkouksia: tänne on siis tervetullut vaikkapa rollaattorin kanssa. Ohjattu yhteinen alkuverryttely, kiertoharjoittelu sekä loppuvenyttely.

Janne Kohvakka

Valmentaja

Kouluttauduin valmentajaksi oman elämäntapamuutoksen myötä; aktiivinen 13 vuoden jääkiekkoilu jäi loukkaantumisen takia ja tuli 20 vuoden tauko liikuntaan. Tauon aikana painoa kertyi, terveys reistaili ja voin huonosti. Muutos parempaan alkoi pikkuhiljaa treeniä lisäämällä ja terveellisempiä elämäntapoja opetellen. Lopputuloksena pudotin painoa 15 kiloa ja sain jättää verenpainelääkityksen pois. Ja mikä tärkeintä: voin paljon paremmin ja olin virkeämpi kuin koskaan ennen!

Nyt olen saanut auttaa elämäntapamuutosta tekeviä vuodesta 2018 alkaen Alivella. Valmennan myös senioreita, kuntoutuvia ja junnuja.

Asun Muuramessa ja vapaa-aika kuluu perheen ja koiran kanssa ulkoillen sekä tietenkin omien treenien merkeissä. Alivella parasta on asiakkaat ja työilmapiiri!

Valmennan lempeän vaativalla tavalla unohtamatta asiakkaan rajoitteita, treenit tehdään hymyssä suin ja huumoria on aina mukana. Treenin jälkeen pitää olla tuntemus, että on tehty kunnolla ja on hyvä olo, sekä halu tulla uudestaan. Laita viestiä niin tehdään yhdessä juuri sinun näköisesi valmennuskokonaisuus: janne@alivekeskus.fi.

 

Alivella tapahtuu

  • 12.12.

    Äänimaljarentoutus

  • Äänimaljarentoutus

  • 14.12.

    Faskiaalinen kehonhuolto by Human Garage

  • Faskiaalinen kehonhuolto by Human Garage

  • 15.12.

    Tiedote: ALV-kanta muuttuu 1.1.2025

  • Tiedote: ALV-kanta muuttuu 1.1.2025

Siirry takaisin sivun alkuun