Painonnostoa täysin alkeista - kepillä temmaten alkuun
Voimaa ja teknistä taituruutta!
Haluatko lähteä tutustumaan painonnostoon ihan alkeista pienryhmässä? Tälle kurssille et tarvitse laisinkaan aikaisempaa kokemusta painonnostosta tai voimaharjoittelusta; tempaisemme aluksi puukepin liikkeelle.
Painonnostoharjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä.
Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: Tempaus ja rinnalle veto & työntö.
Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: Tempaus ja rinnalle veto & työntö.
Jokaisella kerralla treenataan monipuolisesti tekniikkaa rinnalle vetoon, työntöön ja tempaukseen. Lisäksi harjoittelemme erilaisia voimaharjoitteluliikkeitä: kyykkyjä, vetoja ja punnerruksia sekä keskivartaloharjoitteita.
Kurssi sisältää 6 kertaa (60min) ja yhden henkilökohtaisen ajan (20min).
Max.6 henkilön pienryhmä.
Max.6 henkilön pienryhmä.
Innostu kokeilemaan, että olisiko painonnosto uusi harrastuksesi, jonne lähdet innolla viikosta toiseen? Tämä laji vie mennessään! Meillä käy maksutapana kaikki liikuntaedut.
Hinta: 154 €
13.1. – 17.2.2026
Tiistaisin kello 18.05-19.05 + yksi henkilökohtainen aika
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: kalle@alivekeskus.fi
Tutustu Kalleen klikkaamalla tästä.
