Painonnoston alkeet 30.10. alkaen Raakaa voimaa ja teknistä taituruutta!
Haluatko lähteä tutustumaan painonnostoon ihan alkeista pienryhmässä? Tälle kurssille et tarvitse laisinkaan aikaisempaa kokemusta painonnostosta tai voimaharjoittelusta; tempaisemme aluksi puukepin liikkeelle.
Painonnostoharjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä.
Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: Tempaus ja rinnalle veto & työntö.
Jokaisella kerralla treenataan monipuolisesti tekniikkaa rinnalle vetoon, työntöön ja tempaukseen. Lisäksi harjoittelemme erilaisia voimaharjoitteluliikkeitä: kyykkyjä, vetoja ja punnerruksia sekä keskivartaloharjoitteita.
Kurssi sisältää 6 kertaa (60min) ja yhden henkilökohtaisen ajan (20min).
4 henkilön pienryhmä.
Innostu kokeilemaan, että olisiko painonnosto uusi harrastuksesi, jonne lähdet innolla viikosta toiseen? Tämä laji vie mennessään! Meillä käy maksutapana kaikki liikuntaedut.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: kalle@alivekeskus.fi
Hinta: 149 €
Huom! Meillä käy liikuntaedut!
