Treenaa voittamaton keho!
Crosstraining on toiminnallista harjoittelua, jossa kehitetään monipuolisesti eri fyysisen kunnon osa-alueita: voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja taitoa. Treenit ovat monipuolisia ja niissä käytetään paljon erilaisia treenivälineitä, kuten levy- ja leuanvetotankoja, boxeja, kahvakuulia, kuntopalloja, TRX:ää jne.
UKK-instituutin suositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua viikoittain vähintään 2 tuntia 30 minuuttia reippaalla tasolla. Sen lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa pitäisi harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa. Kiirettä siis pitää, mutta ei hätää – toiminnallinen harjoittelu yhdistää tuon kaiken ja se on lisäksi monipuolista ja hauskaa. Treenaa itsellesi voittamaton keho!
Treenit torstaisin
Ryhmä 1 klo 17.30 – 18.25 (3 paikkaa vapaana)
Ryhmä 2 klo 18.30 – 19.25 (4 paikkaa vapaana)
Ryhmät ovat samantasoisia.
Kesto 13vkoa (ei treeniä viikolla 14)
Hinta 265€/3kk tai 94€/1kk kerrallaan
Max.8 henkilöä per ryhmä.
Olen Suvi Häjänen, valmentaja ja hieroja. Crosstraining on paras laji monipuolisuutensa ansiosta! Skaalaan liikkeet aina treenaajien mukaan, joten mukaan voi tulla monenlaisella harjoittelutaustalla. Tämä on kiireiselle paras laji!
Lähde mukaan Crosstraining-ryhmään ja treenaa itsellesi voittamaton keho!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: suvi@alivekeskus.fi
