Elämäntapamuutos
Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen. Liikuntaa voi lähteä harrastamaan vähitellen, minuutti kerrallaan, mutta säännöllisesti. Lopulta liikunta kuuluu osana päivä- ja viikkorytmiin. Kun liikunta tulee elämäntavaksi, niin ylimääräiset kilot karisevat, kivut helpottavat ja sairaudet väistyvät. Elämäntapa sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.
Elämäntapavalmennuksessa treenaat kaksi kuukautta tiiviisti valmentajan kanssa.