Elämäntapamuutos

Koskaan ei ole myöhäistä hankkia liikunnallista elämäntapaa. Tärkeintä on aloittaminen. Liikuntaa voi lähteä harrastamaan vähitellen, minuutti kerrallaan, mutta säännöllisesti. Lopulta liikunta kuuluu osana päivä- ja viikkorytmiin. Kun liikunta tulee elämäntavaksi, niin ylimääräiset kilot karisevat, kivut helpottavat ja sairaudet väistyvät. Elämäntapa sisältää liikunnan, ruokavalion, palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin.

Elämäntapavalmennuksessa treenaat kaksi kuukautta tiiviisti valmentajan kanssa.

valmennus sisältää

30 min aloitustapaaminen
Henkilökohtainen kuntosaliohjelma
5 x 55 min treenit valmentajan kanssa
1 x 55 min ravitsemustapaaminen
Ruokavalio asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan
Yhteydenpito ja valmentajan tuki
Mittaukset alussa ja lopussa

249 €/kk, (2kk yhteensä 498 €)

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: riikka@alivekeskus.fi

Valmentajat

Kalle Luoma

Janne Kohvakka

Elina Pietarinen

Suvi Häjänen

Mikko Piirainen

Jarno Saarinen

Sara Taylor

Jarkko Hyytiä

Tiina Murdoch

Kaikki valmennuksemme

Painonnosto

Raakaa voimaa ja teknistä taituruutta

Painonnosto vaatii raakaa voimaa ja teknistä taituruutta. Kun siitä pääsee jyvälle, on hallussa entistä voimakkaampi ja liikkuvampi kroppa.

Lue lisää valmennuksesta

Seniorit

Lihakset kuntoon eikä huolta huomisesta!

Kun vuosia kertyy, moni alkaa vähentämään rasitusta, jotta heikkenevä keho säästyisi. Se on suuri virhe, sillä juuri sen takia keho heikkenee, kun sitä ei enää haasteta.

Lue lisää valmennuksesta

Juniorit

Lihakset kannattaa rakentaa nuorena!

Luonnollinen aktiivisuus on vähentynyt, mikä on johtanut lasten ja nuorten fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen. On tieteellisesti todistettu, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista ja tärkeä osa kehitystä.

Lue lisää valmennuksesta